เปิด Screen Time แล้วตกใจ…มือถือดูดเวลาชีวิตผมไปวันละ 9 ชั่วโมงเฉย

ไม่ได้คิดอะไรหรอกครับ อยู่ดี ๆ วันก่อนเปิดดู Screen Time เล่น ๆ
คือแบบ... เออ อยากรู้ว่าตัวเองเล่นมือถือวันละกี่ชั่วโมงกันแน่
ผลคือ 9 ชั่วโมง++ ต่อวัน บางวันปาไปเกือบ 11 ชั่วโมง แล้วก็ไม่ได้มีอะไรสำคัญเลยนะ ส่วนใหญ่เป็นพวกโซเชียล สลับแอปไปมาเรื่อยเปื่อย
ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าเวลาชีวิตหายไปกับจอมือถือเยอะเกิน

เลยอยากถามว่า มีใครเคยรู้สึกแบบนี้มั้ยครับ? แล้วมีวิธีจัดการยังไงบ้างให้มันลดลงแบบไม่ฝืนเกินไป
อยากลองเปลี่ยนพฤติกรรม แต่ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี  ขอบคุณล่วงหน้าครับ